푸시업 운동의 달인 김동우는 푸시업을 올바르게 수행하는 방법을 설명합니다. 푸시업 시 팔의 각도와 몸의 정렬이 중요하며, 팔의 각도는 몸통에서 45도를 이루어야 합니다. 무릎을 진 상태에서 몸통이 일자로 유지되어야 하며, 팔꿈치와 손목이 수직으로 유지되도록 해야 합니다. 푸시업 중 팔꿈치와 손목의 위치가 수직으로 떨어지지 않으면 팔꿈치에 부담이 가기 때문에 주의해야 합니다. 또한, 무게 중심을 유지하고 팔꿈치를 수직 상태로 유지하면서 푸시업을 반복하는 것이 올바른 자세입니다. 푸시업 중 얼굴이 빨개질 정도로 힘을 주며 운동해야 하며, 팔꿈치가 바깥으로 벌어지지 않도록 주의해야 합니다. 마지막으로, 무게 중심을 잘 잡고 가슴과 엉덩이가 같은 선상에 있도록 유지하는 것이 중요합니다.
